ULTRAOXIGENO

Próximo objetivo: Circuito Alpino 2.009

mayayo — Wed, 04 Nov 2009 23:02:35 +0000

ultraoxigenados y amigos esperando el MAM09

Han pasado ya más de dos meses desde que los ultraoxígeno completamos nuestra primera ultra trail mont blanc, con gran éxito final de wild. Dos meses ya de las aventuras alpinas, qué largo se ha hecho.

En mi caso, por fin he recuperado más o menos la velocidad y el fondo con los que empecé el verano en el Maratón Alpino Madrileño. Mucho ha costado recuperar de las palizas. Pero aquí estamos de nuevo, listos para embarrar zapatillas tanto como sea menester.

De momento, la temporada 2009 ha tenido de todo, grandes alegrías y grandes tristezas. Entre las primeras: La MMP de 10k en Usera y la de 21k en Getafe. Además, gran alegría compartida al lograr junto a Wild y Pablo otra marca personal en los 42k de Sevilla.

En las tristezas, la primera fue no lograr objetivo sub-90´para la media, pese a pelearlo en las de Madrid, Medina del Campo y Zaragoza.

Equipo Ultraoxígeno en Memorial Fdo. Gª Herreros 09

A partir de allí nos fuimos al monte. Pasamos primero por carreras como la Media de la Sierra de Segovia en el Peñalara, y el Memorial Fernando Gª Herreros en el Mondalindo. Los entrenos y carreras previas compartidos tuvieron su premio en el Maratón Alpino Madrileño, donde los debutantes del UO2 (Pedro y Andreas) y de la Paquetería (Zero, Velayos,..) superaron con éxito sus obejtivos, e incluso un veterano como yo pudo bajar casi una hora su marca.

Esperando la salida en Galarleiz 09

A partir de ese éxito, repetir otro Maratón Alpino apenas un mes despues nos pareció la mar de razonable. Y así marchamos Pedro y servidor al Galarleiz. Allí tambien eligió dallas afrontar una prueba así pro primera vez.

Gran carrera esta Galarleiz 2009, y muy dura por lo muy toboganera y los extras de dureza añadidos este año por la organización. Costó recuperarse, pero tiempo había hasta la gran ballena blanca que nos esperaba varada entre Francia, Italia y Suiza.

Corredores y apoyo en 1ª noche Utmb 09

Aquella fue una carrera agridulce: Perdí mi batalla por coger frío en la primera noche. Aguanté hasta completar 123km en las primeras 28h30 de carrera ; y sobraban aún 17h30 de carrera, para completar los últimos 43km. Pero elegí mejor dejarlo allí porque no era así como quería completar mi UTMB. Volveré a por él…

Mejor suerte corrió Pedro, con un final apoteósico completando la prueba prácticamente en las 40h del plan previsto.

Y tras dos meses de reparar arañazos en la carrocería y en el chasis, ya estamos -casi- como nuevos para encarar el tramo final del año. Hubo que renunciar a varios buenos 10k estas semanas atrás: Csic, Retiro,..

Incluso hemos dejado pasar la Behobia de la próxima semana, con gran dolor de corazón para todos.

El foco pues, completar el Circuito Alpino 2.009 al sumar nuestr 3er maratón alpino en un año en los 42km de Jarapalos el próximo 14nov. Sería un bonito broche final a la temporada corremontes del equipo.

Perfil del Maratón Alpino Jarapalos

Además es una gran ocasión para disfrutar estos primeros días de invierno serrano escapandonos un finde a la Sierra de Málaga y visitar rincones como Mijas o Alhaurín de la Torre.

La clasificación actual del circuito alpino, tras las pruebas de Madrid, País Vasco y Galicia la teneis aquí.

Ahora, solo queda que el postre andaluz dicte sentencia en el Circuito de este año, y podamos cambiar las zapas de monte por las más adecuadas raquetas, skis o crampones propios del Alto Guadarrama invernal.

¡Aupa Jarapalos!

IV Roncesvalles-Zubiri. 21,5k

mayayo — Sat, 10 Oct 2009 09:49:38 +0000

*Aquí clasificación completa de la Roncesvalles-Zubiri 2.009.

Con Andreas aún embarcado en el Adriático, y Pedro recuperando tras su gesta en la UTMB, al final fuimos tres corredores (Arancha, Ana y el que suscribe) a defender el pabellón del equipo a esta Ronscesvalles 09.

La carrera parte de Roncesvalles y sigue el Camino de Santiago por valles y colinas hasta bajar al pueblo de Zubiri. Recorrido toboganero, con desnivel total negativo y terreno de lo más variado (sendero, pista, asfalto, rocas…). No muy duro aeróbicamente, pero sí para los músculos por lo corto y brusco de cada sube-baja. *Aquí impresiones de los años previos: 2006, 2007, 2008.

Tras disfrutar los encantos de la tierra durante el fin de semana, por fin amanece el día de la carrera. Meteo perfecta, pero dudas de todo tipo. En mi caso, aunque un poco renqueante de los Alpes todavía, nunca he renunciado a correr aquí y siempre a tope. Esperemos no pague el abuso con una lesión otra vez.

Salimos. La primera mitad la disfruto como nunca. Por primera vez -y sin forzarlo- paso muchos corredores en estas rampas. En las bajadas me refreno un poco para no castigar demasiado los músculos, aún en recuperación ultrera.
Aún asi, voy como un tiro hasta pasado el ecuador de los 21,5km de carrera. Aquí las palizas alpinas pasan ya factura. Aunque mantengo los 170 latidos de mi umbral, no me dan ya las piernas para más, voy perdiendo algo de ritmo. Cruzo meta con 1h51 neto. Machacadito, sí. Pero apenas un minuto por detrás de mi mejor marca aquí, bien.
Arancha llega 10 minutos despues, tras tomarlo con mucha más calma que el año previo.
Y por fin, veo entrar a nuestra triunfadora del día: Dallas cruza meta en 2h40, rebajando en nada menos que 11 minutos su marca aquí ¡Bravo!

*Ana entrando en Zubiri. Corredores y peregrinos comparten la ruta con gran ambiente.

Ahora, toca descanso. Mucho descanso para estar del todo sano en nuestra próximo dorsal: Cuarta visita a la Behobia-San Sebastián y nueva cita ultraoxigenada. Otro fin de semana de lujo….¡Que ganas tengo!

Objetivos para este otoño

mayayo — Mon, 28 Sep 2009 08:04:14 +0000

*Otoño en Irati

Tras la paliza alpina que afrontamos Pedro y yo, hemos dejado pasar un mes de recuperación. Ahora ya apetece de nuevo ponerse el dorsal y renovar ilusiones a bordo de las zapatillas. Estos meses paso por alto mi habitual ensalada de buenos 10k capitalinos(Madridcorre, CSIC, Retiro, etc..) debido al baqueteo montañero sufrido, y al recuerdo de la lesión por sobrecarga de hace un año. Los planes de otoño para nuestro Ultraoxígeno 2.009 pasan ya por afrontar sólo 3 carreras escogidas: Al norte dos viejas amigas -Zubiri y Behobia- y al sur una gran desconocida, el malagueño Maratón Alpino Jarapalos. (41km /D+ 2.400m)

*Entrada del Camino de Santiago a Zubiri

El 5OCT volvemos a la Roncesvalles-Zubiri un año más. Será la cuarta visita que rendimos Ana y yo, en este caso con Wild como debutante en la carrera. Precisamente aquí me lesioné en 2.008 en el KM 1 con rotura de fibras en el soleo. Pero apliqué esa filosofía del corredor popular de “Lo importante es acabar” y seguí dale que dale corriendo a tope hasta la meta en el KM 22. ¡Tremendo error!

Acabé, y con marca decente: Apenas 3´mas lento que mi MMP aquí. Pero pagué con meses de parada y secuelas permanentes al provocarme una “raja” interna de muchos centímetros en el músculo. La cicatriz interna me acompañará ya siempre, y me recuerda que acabar no lo es todo. Como en la barra del bar…tambien con las zapas hay que saber cuándo dejarlo.

Para este año, si el cuerpo ha recuperado bien, me gustaría llegar a Zubiri batiendo mi marca en esta carrera, los 1h49 del 2.007. A una semana vista, tengo muchas dudas.

*Una sonrisa tras la Behobia 2008.

La Behobia 2008 fue una dura consecuencia del trastazo en Navarra un mes antes. Con el soleo tierno aún intenté -absurdamente- mantenerme en mi marca de 2007 (1h29). Salió cruz, claro, y me fui desinflando hasta cruzar el Boulevard 10 minutos más lento. La Behobia 2009 está dedicada a ese público maravilloso que la hace única. El próximo 8NOV la visitamos tambien por cuarta vez. Sería bonito sentir esa afición llevándome a recuperar ritmos de hora y media pelada. Veremos…

*Mapa del Maratón Alpino Jarapalos 2.009

Seis días despues de esos mágicos 20k de San Sebastián, cruzaremos la Península rumbo sur hasta Alhaurín de la Torre (Málaga) para debutar en el Maratón Alpino Jarapalos, que -moda infame- se anuncia tambien “más dura que nunca”.

Dos razones para correrla: Buena reputación de carrera divertida y bonita, con la que poder conocer las sierras malagueñas. Por otro lado sumaríamos allí el tercer Maratón Alpino del año, unido al Madrileño y la Galarleiz. De lograrlo, habremos completado el Circuito Alpino 2009, único circuito de maratones de montaña de Europa. Sería un logro muy especial, todo un desafío.

*Ultraoxigeno en el Col de la Croix du Bonhomme (2.479m) Alpes.

Nuestro menú 2.009 ha sido un disparate de esfuerzos: Como platos fuertes, un maratón de asfalto (Marasevi), más los tres maratones de montaña, más un ultra trail descomunal (UTMB). Todo regado con 8-9 medias maratones por calles o montes. (Getafe, Medina, Zaragoza, La Granja…) Y aliñado al fin con varios 10k, para que no quede soso

Pensándolo mejor, ha sido una planificación seppuku que no debe repetirse…pero ya metidos en el lío trataremos de coronar con la mayor dignidad posible.

Unico objetivo para Jarapalos, pues: disfrutar un fin de semana del ambiente y de la carrera, cruzando meta sanos y salvos.

Superado ese ciclo, llegarán las nieves del invierno serrano. Tocará bajarse del monte y zapatillar por asfalto unos meses, o criar una buena reserva de grasa. Pero antes, aún quedan tres dorsales que pelear. Rodeados de hojas amarillas.

De vuelta del Ultratrail Mont Blanc (166km/D+9500)

mayayo — Fri, 04 Sep 2009 08:29:12 +0000

*Los resultados de las cuatro carreras de los Trailers Mont Blanc 09 están aqui
*Las fotos oficiales las podeis revisar aqui

Amanecer tras la primera noche. descenso Col Seigne a 2.500m. Frío.

El UTMB 2.009 ya es historia..¡Larga vida a los Trailers del Mont Blanc!

Una carrera descomunal, que Pedro y yo hemos podido vivir ya de primera mano como ultraoxigeno en todas sus facetas, del dolor a la gloria. Resumiendo mucho: Ha sido durísimo, pero muy hermoso tambien.

De los 166km de carrera, fuimos juntos toda la primera noche hasta el 78k en Courmayeur. Allí me quedé un rato con Ana. Pedro salió por delante a gran ritmo, adelantando posiciones de continuo durante todo el día.

Pasaron las horas, los puertos y los kilómetros… Al llegar la segunda noche, había ya superado 123km de carrera y más de 13.500m de desnivel En 28h30 llegué a Champex (Suiza) Aún disponía de 18h de tiempo para cubrir los últimos 42k -tiempo de sobra, cierto- pero me sentía frío y vacío de fuerza, por lo que tendría que arrastrame hasta meta. Dudas mil, y por fin decidí abandonar.

¿Por qué? No era esa la forma buscada de seguir para cumplir con mi sueño. Como montañero antes que corredor, crecí pensando que en el monte siempre debo controlar mi ruta ; no que ella me zarandee y lleve a su albur. ¿Me equivoqué? Creo q no, pero en fin.

Sin embargo, Pedro iba ya un par de horas por delante, y optó por seguir peleando hasta el final.

Y sí, logró completar los 166km en 41h aprox. ¡Bravo!

En cuanto me asiente tras la vuelta, colgaré mas info y fotos. Ahora mismo, solo puedo decir que -para los dos- valió la pena, seguro.

Gracias a todos los que nos habeis estado apoyando este fin de semana descomunal. La fuerza que nos enviais llega, y se siente más que nunca.

Reunión en N.D. La Gorge. Medianoche 28AGO. Alegría.

Marineros de altura en Alpes

mayayo — Thu, 27 Aug 2009 15:25:37 +0000

Ibex silueteada frente al glaciar de Argentiere

Hace ya unos días que los UO2 implicados (Dallas, Wild et moi) nos instalamos cerca de los muelles de Chamonix, para ir preparando los aparejos y estibando la bodega cara a la travesía que parte el proximo 28AGO a las 18.30h en busca de los 166km de la ballena de novela.

A nuestro alrededor va llegando tambien el resto de la dotación del buque, tipos bronceados, afilados, con un brillo en los ojos, y -por ahora- todos rezumando ilusión. Una babel de idiomas ambienta las calles de la villa. Nos cruzamos por la calle con ilustres navegantes como Scott Jurek, que por tercera vez intentara completar esta travesia, en la que ha hundido por dos veces ya sus naves.

Tramo suizo de carrera, de La Fouly a Champex

Mientras la tripulación va arribando, nosotros hemos disfrutado unos dias de radiante cielo azul y continuas salidas por la zona. Salían de 15 a 26 km al dia pateando juntos algunos tramos de la carrera. Y siempre, a lo lejos, dominando el horizonte la gran joroba nívea.

A una semana vista de la largada, completé mis paseos alpinos previstos. Ahora toca descansar y apoyar con el coche las salidas que hacen Ana o Pedro.

Ana y Pedro en el tramo del Ref. Bonatti a Arnuva

En cuanto pueda, subiré aqui más fotos para quien desee ver como son los trotes por los Alpes del Tour Mont Blanc, una delicia en sí mismos.

¿Que tendrá este animal que atrapa y fascina a marineros de altura del mundo entero.. ? A bientôt!

Trío ultraoxígeno en la Galarleiz 2.009

mayayo — Wed, 29 Jul 2009 06:51:08 +0000

Aquí los resultados de la Carrera del Maratón Alpino Galarleiz 2.009.
Aquí los de la Marcha no competitiva Galarleiz 2.009.

Son las 5.00h. Asomo la cabeza por la ventana al salir de la cama. Una fuerte lluvia de madrugada nos saluda. Es 19jul en la “LLosa de Samano”, casa rural donde hemos disfrutado Viernes y Sábado. Ha llegado el momento de dorsalearnos para los 42k alpinos de la Galarleiz 2009. Dallas, Wildrunner y yo nos ponemos a ello con el entusiasmo justo. El detalle del gran desayuno -dispuesto a estas horas, sólo para nosotros- nos reanima.

Ayer pudimos bajar a una espléndida playa cantábrica, escarpada y con poco público. Nos solazamos y chapoteamos en el mar. Tapas en el casco viejo de Castro Urdiales. Comida en terracita, ya de vuelta en la playa remota. Soberbio panorama, desde el mar hasta unos farallones calizos con importante colonia de buitres planeando. Un lujo. Completamos el día con charla técnica pre-carrera y nuestra cena de la pasta en Castro.

Sigue lloviendo cuando a las 5.30 encaramos la carreterilla de curva y contracurva que nos va llevando por las Encartaciones hasta llegar a la meta en Zalla (Vizcaya). Cogemos el autobus de los marchadores a las 6.30 para San Pelayo (Burgos). Llegamos y vamos dando tiempo hasta la salida de la marcha a las 8.00h.
¡Allá van! Ana acaba de empezar su periplo por las crestas de la comarca. Sale contenta y nerviosa, el trazado por delante incluye más de 10 subidas y bajadas de consideración. Veremos.

*Perfil oficial Galarliez 09. No hace justicia a la realidad

Pedro y yo seguimos pasando el rato por las campas. Van llegando los autobuses de los corredores, y aparecen compañeros varios del Trágame. Somos muchos. Tras el Maratón Alpino Madrileño (21jun), la Galarleiz es la 2ª maratón de montaña del Circuito Alpino 2.009. A muchos nos gustaría culminarlo, sea en Penedos do Lobo (13sep) o en Jarapalos (14nov). Al tiempo.

Tendremos mucho nivel en carrera hoy. La potentísima tradición del Norte en carreras de monte se une al importante grupo de corredores del resto de la península que hemos acudido bien a la llamada del Circuito, bien al renacer de la Galarleiz tras no celebrarse en 2.008.
A las 9.30, por fin… ¡La salida! Dos km de asfalto como prólogo antes de asilvestrarnos. Wild y yo corremos en mitad del pelotón. Pese al monstruo que espera por delante, aquí se marcha ya a 5 mpk, vaya vaya. =:-o

* Pedro en las primeras rampas al Balgerri. Foto: Dallas.

Senderos ya. Primeras rampas y toboganes. Nos llegarán a parecer interminables. Despliego los bastones. Nos vamos elevando hacia los 1.335m del Zalama y se van abriendo los panoramas. Mucho verde alrededor, bien. Gran humedad en el ambiente, y encima ya se anuncia el sol trayendo calorazo, mal. Sudo a mares. LLevo bidonera con 600ml, y cuento con vituallas cada 5k de la organización. ¡Aúpa!

Se suceden tremendas subidas y bajadas. Ninguna muy larga, todas bruscas. Trepadas por las crestas, bajadas por cortafuegos. Cima del Balgerri. Apenas el 17k, y llevo ya más de 2h de combate. ¡Sorpresa! Aquí está Ana. Se la ve bien. Aprovecha para fotearme. Una sonrisa, un beso, y cada uno a seguir su camino.

Los toboganes se enlazan unos con otros. El sol castiga ya desde arriba, y en una bajada rápida se me forman las primeras ampollas. Mientras, se suceden los grandes paisajes de valles y bosques a mi alrededor. Algo me entristece: Es la primera carrera de montaña donde veo botellas vacías tiradas por doquier en todo el trazado. No lo entiendo.

Los ciclistas salían a las 11.00. Pasadas las 3h30 de mi carrera, me empiezan a pasar los de cabeza. Espeluznante. Bajo corriendo por un pedregoso sendero cuando oigo silbar un zumbido vertiginoso desde atrás. A unos pocos centímetros, vuela una bici bajando a más de 60 kmh. Así serán las más de 2h a meta que me quedan.
Me encantó la Galarleiz, pero las basuras tiradas por los participantes, y el trazado compartido con las bicis, son en mi opinión las dos grandes puntos negros de esta carrera. Creo.

Voy dando vueltas a la idea mientras encaro la última gran subida: El Basoaga. Tramo final completamente nuevo este año, añadido al trazado original. Salvaje fin de fiesta. La subida culmina en un tramo del 31% de pendiente (¡!). Duro, durísimo reto para corredores y marchadores, ya castigados en este 38k. Algo animal para los ciclistas, que patinan una y otra vez mientras jadean cargando o empujando sus maquinas ladera arriba. Público entusiasta aquí, animando por nuestro nombre grabado en el dorsal. ¡Gracias!

Coronando el 31% del prado Martintxu en el 38k. Esto sí es un muro.

Pequeño cresteo y cortafuegos final extremo. Me encantan las bajadas técnicas, y paso a mucha gente aquí, pero aún así me parece desproporcionado a estas alturas. Algún compañero lo baja de espaldas, incluso. Pesan mucho estos últimos km, deshidratado, con ampollas y sobrecargas varias en las piernas.
Al fin, pisamos de nuevo asfalto. Paso ligero hasta cruzar meta. ¡Alegría! Han sido 5h48.

Pedro ha entrado en 5h24. Curiosamente, nos ha separado el mismo tiempo que en el MAM.
Un abrazo. Comentamos. Ambos nos hemos sentido sobrepasados por la carrera. Sabíamos que no habíamos recuperado bien aún de las más de 6h peleadas el pasado 21jun en el Guadarrama. Pero no esperábamos la tremenda dureza de esta “nueva” Galarleiz. Ufff.

*Dallas cruzando meta. Maratón Alpina Galarleiz 2.009. Foto: Pedro

Preocupados, buscamos noticias de Dallas. Por el móvil nos confirma entrecortada que continúa con su marcha abrasada bajo el sol de las tres de la tarde, y con un sólo bastón. El otro, roto en un traspiés. Ya pasó el 33k, bien. Los últimos km se le harán, se nos harán, eternos. Al cabo, la vemos aparecer al fondo de la recta de meta. Gritos, sonrisas, y aún encuentra fuerzas para una ultima carrerita hasta pasar el arco. ¡Enhorabuena!
Con 9h32m32s netos, Ana logra completar su primer Maratón Alpino. Ella es pues nuestra gran triunfadora del día. Pero todos acabamos contentos por haber podido conocer y compartir esta gran carrera.

*Las tres medallas de “Amaituta”. Cosecha ultraoxigeno 2.009

La próxima carrera del equipo Ultraoxígeno nos espera ya en Chamonix: El 28ago a las 18.30 arrancamos en la Ultra Trail Mont-Blanc 2009. 166km/ D+9.400m / máximo 46h. La leyenda de la segunda noche en carrera, sin piedad. El Pequod y la busca de la gran ballena blanca. Mito.

Si alguien gusta de más info sobre maratones alpinos y ultra trails, aquí.

Vídeo equipo ultraOxígeno

equipouo2 — Thu, 16 Jul 2009 19:13:43 +0000

Ya tenemos el primero de nuestros vídeos como equipo ultraOxígeno. Esperamos que os guste y que os transmita el ansia de superación que nos hace subir montañas para después bajarlas, correr más lento para llegar mucho más lejos y, en definitiva, buscar nuestros límites para no encontrarlos nunca.

Abrazos

Correr por montaña: hay que ganárselo

equipouo2 — Thu, 02 Jul 2009 12:36:30 +0000

Así reza el último boletín que hemos recibido de los organizadores del Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB). Y no es ninguna tontería. Hace unos días leímos que tres personas habían muerto en una carrera en Francia, el Raid du Mercantour. El año pasado, dos corredores murieron en Alemania, en una carrera de solo 15 km.

Eso de “correr por montaña hay que ganárselo” puede parecer a bote pronto una frase arrogante, pero lo que viene a decir la nota del UTMB son todo cosas de sentido común:

- Conocer la longitud y perfil de la carrera

- Tener capacidad de autonomía

- Saber afrontar sin ayuda externa las situaciones climatológicas adversas

En la montaña no hay avituallamientos cada 15 minutos, ni ambulancias en la esquina siguiente, ni la organización de ninguna carrera se puede hacer responsable de la evacuación del personal si la cosa se pone fea. Y cuando la naturaleza despliega su potencia no hay quien la pare, eso lo sabemos todos.

¿Las muertes que comentaba arriba son casualidad? Bueno, el primer impulso puede ser pensar que estamos locos. Pero si uno se para a leer los detalles, ya se ven rasgos comunes: en ambos casos, los corredores iban en camiseta de tirantes y pantalón corto, a pesar de estar lloviendo y, en el momento de la salida de la carrera de Alemania, a pocos grados sobre cero (esto desembocó en ventisca, granizo, temperaturas bajo cero … ). Y sin ningún chubasquero, prenda de abrigo o similar. Pues hombre, hay que ser bastante inconsciente, y dejémoslo ahí.

¿Solución? Muy fácil: concienciarse de que en la montaña hay que ir siempre con material de sobra, por si acaso (a no ser que uno sea muy experto y tenga muchos recursos, que al menos no es mi caso). Y entrenar periódicamente en montaña para ir dándote cuenta de los fallos que se van teniendo. Cosas que no pueden faltar:

- En invierno: Polar de abrigo, chubasquero en condiciones (con capucha y Gore-Tex mejor), malla larga, gorro, buff o braga para el cuello, guantes, manta de supervivencia (sí, eso también), agua, comida, bastones (si hay posibilidad de nieve/hielo), esparadrapo. ¡Ah! Y mirar las previsiones, que desde hace tiempo son muy fiables incluso en montaña.

- En verano, casi lo mismo: chubasquero, gorra, buff o braga para el cuello, malla larga/pirata, guantes, manta de supervivencia (sí, también en verano), agua, comida, bastones (si hay posibilidad de nieve/hielo, a partir de los 2000m siempre hay algo hasta primeros de julio), esparadrapo. ¡Ah! Y mirar las previsiones, que desde hace tiempo son muy fiables incluso en montaña.

Única excepción: si el día es perfecto y las previsiones dicen que se va a mantener. En ese caso se pueden quitar algunas cosas, pero no todas. Yo incluso entrenando siempre llevo agua, comida (barritas o jamón serrano), chubasquero, buff, manta de supervivencia, esparadrapo y, normalmente, bastones (no los llevo cuando conozco el terreno y sé lo que me voy a encontrar). Esto no pesa nada, cabe en cualquier mochila o riñonera.

Y como ejemplo, un caso de éxito en montaña cuando las cosas se hacen bien: cómo correr un maratón alpino duro, como el de Madrid, siendo corredor de maratones y de ultrafondo en asfalto. Es el caso de Carlos, que no tenía experiencia en montaña ni unos ritmos estratosféricos, pero en cambio:

- Se lo planteó casi con un año de antelación

- Se informó exhaustivamente: en diversos foros, entrenando in-situ con nosotros, etc.

- Recorrió cada metro de la carrera antes del día D

- Probó todos los materiales que le recomendaron: chubasquero, bastones, mochila, etc.

- Entrenó con todo tipo de clima: calor extremo, ventisca con temperaturas bajo cero, etc.

- Probó a comer y a beber en todo momento

- Y sobre todo: con este cóctel siempre tuvo un plan B para saber retirarse si no era el día

Con todas estas cosas en mente (y en la mochila) es como se puede afrontar una carrera por montaña con más garantías. Aún así en el monte puede pasarnos de todo, es cierto, pero las probabilidades de saber hacer frente a los imprevistos son infinitamente mayores si vamos bien preparados. Y así, entre todos, contribuiremos a que cada vez sean menos las noticias que hablan de “accidentes” en carreras por montaña.

PD: El comunicado completo que ha publicado la organización del UTMB se puede leer aquí. Además, los mapas detallados de la carrera están en la sección “Documentos” de la web, concretamente en este enlace.

Trío ultraoxigeno en Maratón Alpino Madrileño 09

mayayo — Thu, 25 Jun 2009 09:46:03 +0000

Día redondo para el UO2 en Cercedilla:

Todos disfrutamos. Todos marca personal en la carrera

El pasado 21jun a las 8.18 se daba la salida para 300 insensatos rumbo a la XIII edición del Maratón Alpino Madrileño.

Para ultraoxigeno era el primero de los tres retos de nuestros particular verano alpino, junto a Galarleiz (19jul) y Ultra Trail Montblanc (28ago)

Pero volvamos a la salida de Cercedilla, recién dada ya: Sol espléndido, agresivo casi, en lo alto. A ras de suelo, la ruta irá rodada desde el principio para todo el equipo.

En mi carrera, voy concidiendo o cruzándome en carrera con varios compañeros también del Trágame o de Cercedilla: Chusta, Alex, James… En cada tramo voy limando minutos al plan inicial, y pese a a ir bebiendo lo justo me encuentro bien. Al final, cruzaré meta en 6h38, esto es, 55 minutos menos que el año pasado. Y bastante entero. Ahora me apetece echar un vistazo por secciones para ver lo que ha ido bien y menos bien, saborearlo…y ¿porqué no? pensar si en MAM 2.010 igual puedo volver a incluso hacerlo un pelín mejor en la parte deportiva

Cercedilla (1.188m)-Bola del Mundo. (2.221m)

Plan: 1h45 Tiempo real: 1h33m Diferencia: -12m Latidos: 158

Bola del Mundo (2.221m)-Pto. Cotos I (1.830m)

Plan: 30m Tiempo real: 26m Diferencia: -4m Latidos: 160

*La bajada de Loma del Noruego, vista por Andreas

Pto. Cotos I (1.830m) – Pico Peñalara (2.431m)

Plan: 1h05m Tiempo real: 56m Diferencia: -9m Latidos: 155

Pico Peñalara (2.431m)-Pto. Cotos II (1.830m)

Plan: 30m Tiempo real: 29m Diferencia: -1m Latidos: 154

*Bajando los últimos tramos verticales de sendero hacia Cotos

Pto. Cotos II (1.830m)-Cabeza Hierro Menor (2.374m)

Plan: 1h45m Tiempo real: 1h23m Diferencia: -22m Latidos: 150

*Ultimos bloques cimeros llegando a Cabeza Hierro menor, por Andreas

Cabeza Hierro m.(2.374m)-P.Navacerrada (1.876m)

Plan: 55m Tiempo real: 1h01m Diferencia: +6m Latidos: 144

Llegando ya al puerto descubro el único borrón de la carrera de hoy: Alex ha tenido que abandonar. Pero ahí está de nuevo, ahora armado de la cámara y animando como el que más. Suya es la foto de arriba que tan bien refleja esa “encantadora” bajada por las pilonas de la pista de esquí. Animo compañero, Chamonix nos espera

Pto.Navacerrada (1.876m)-Cercedilla (1.188m)

Plan: 1h03m Tiempo real: 51m Diferencia: -12m Latidos: 149

*Ultimas rampas del descenso a Cercedilla, calor y ampollas.

Y tras entrar eufórico bajo el arco de meta y abrazarme con mi compañero de ultraoxígeno, vamos a ver entrar al resto de camaradas del largo camino de entrenos compartidos en las semanas previas. Ahí van entrado todos: Andreas (7h29m), Zerolito (7h33m), Aspen (7h39m) Los planes previos han sido rebajados por todos, y disfrutando. Pasa el tiempo y se va acercando el cierre de control. Los últimos supervivientes van entrando a cuentagotas. Y por fin, vemos asomar la camiseta y gorra blancas del #201 bajando la cuesta final. Carlos entra en 8h46. ¡Bravo!

* Club de fans de Velayos en meta, celebrando el éxito conjunto.

Ha sido una carrera excepcional. Nos quedan este verano por delante dos bonitos retos alpinos que nos miran desde lo alto: Maratón Alpino Galarleiz, Ultra Trail Mont Blanc. Aunque la adversidad nos golpee en ellos, siempre podremos mirar hacia atrás y recordar como en Cercedilla hubo una ocasión mágica en que comprobamos que, a veces, todo puede salir bien.

¡Nos vemos en el MAM 2.010!

PD: El MAM cambia de año en año. Cada edición es distinta a la anterior, a veces por trazado, a veces por meteo. Siempre la misma magia, siempre diferente. Aquí teneis las crónicas de MAM 2007 y MAM 2008 respectivamente.

Próximos objetivos: Alpino Madrileño. Galarleiz. Mont-Blanc

mayayo — Tue, 16 Jun 2009 18:50:13 +0000

Sigue la temporada de carreras por montaña, y se acercan ya los grandes objetivos alpinos del año del equipo. Revisando el año anterior, es cierto que el 2.008 nos dejó un gran recuerdo.

Pedro debutó con éxito en el ultrafondo completando dos grandes retos:

19jul08: I Ultra Trail Aneto (64k/D+3.700m)

30ago08: Carros de Foc Skyrunner 24h (60k/D+4.600m)

Por mi lado, logré completar las tres cimas que me había planteado :

22jun08: XII Maratón Alpino Madrileño (44k/D+2.350m)

19jul08: I Ultra Trail Aneto (64k / D+3.700m)

29ago08: III Ultra Trail Courmayeur-Champex-Chamonix (98k/D+4.700m)

Andreas mientras, compartió con nosotros parte del I Ultra Aneto, para despues marchar de expedición laboral durante el profundo Agosto.

El próximo objetivo que correremos los tres juntos en este 2.009 será el Maratón Alpino Madrileño, este año endurecido un poco más hasta los 44k / D+ 2.650m. Si hace dos años la XI fue una carrera gélida, doce meses atrás en la XII nos tocó asarnos. Para dentro de una semana, la XIII parece que de nuevo tocará “jabalí al horno”

Acto seguido, Andreas migrará de vuelta estacional a sus tierras escandinavas para compartir un tiempo familiar hasta el final del verano.

Y los celtíberos del UO2 aprovecharemos el hueco que deja Aragón para Julio, y lo dedicaremos al País Vasco aprovechando para conocer el Maratón Alpino Galarleiz. Una carrera de la que se oyen maravillas por la “magia” especial que la envuelve: Los perfiles ondulados de las verdes crestas que recorre, el cóctel marcha-carrera-BTT que abarca, los descomunales ritmos de carrera, y más. Son 42,2k/D+1.770m por senderos de montaña, y aún así se gana en 3h o menos.

Y tras ella, vendrá para ambos un mes de descanso y buenos alimentos. A partir del 16 de Agosto volveremos, con Dallas como tercer punto de apoyo, a Chamonix. Segunda expedición de un viaje que empezó hace ya año y medio, el 9ene08. Dimos los primeros pasos en aquel mes de Julio sumando los 2 puntos del Ultra Aneto 08.

Nos quedaban al menos 2 más que lograr para optar al UTMB09. En Agosto del año pasado Pedro lograba 2 puntos UTMB más como Skyrunner de Carros de Foc en unos ajustados 23h15´. A mí me cayeron 3 puntos más tras 21h de pelea para completar los 98k/D+5.505m de la Ultra Trail Courmayeur-Champex-Chamonix .

Así, a partir de Enero del 2.009 y con los papeles bien sellados, pasamos a formar parte de la tripulación del nuevo Pequod. El buque mandado por la Capitana Poletti que zarpa en su VII singladura el próximo 28ago09.

Partiremos así a la caza de la gran ballena blanca de las carreras de montaña: La Ultra Trail Mont Blanc (166km/D+9.400m)

Y esa será otra historia…

Quien desee conocer en todo detalle la gran leyenda de las carreras de montaña del mundo, puede aquí descargarse completa la guía del corredor de la UTMB 2.009: Guía del Ultra Trail Mont-Blanc 2.009 en español